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【好妈妈俱乐部】百佳艾玛舌尖上的月子餐

2017-03-13 15:01    文章来源:江西百佳艾玛妇产医院

导语

坐月子禁忌多多,新时代的妈妈可能会大呼这不科学!月子还是要坐的,但是得讲求方法。如何科学坐月子呢?

  坐月子禁忌多多,新时代的妈妈可能会大呼“这不科学”!月子还是要坐的,但是得讲求方法。如何科学坐月子呢?今天【好妈妈俱乐部】课堂上,百佳艾玛的朱晓星院长就给现场的准爸妈们上了一课——《科学坐月子,健康一辈子》。

  朱晓星院长表示,月子期间的饮食调养特别重要,月子可以说是女人一生的重要转折点,月子坐不好,很容易落下各种病根,营养的供给,对坐好月子格外重要。

  第一阶段:补血,去除恶露。

  产后第一周是产后恢复的最佳时期,宜通过补气、补血营养均衡的适当食疗,来强化产妇身体的修复能力,预防产后各种后遗症的发生。

  饮食原则

  营养均衡,少量多餐;细嚼慢咽,吃易消化清淡的食物;适量饮水,掌握低盐原则;忌生冷食物,适时补充蔬果。

  第二阶段:催乳、强筋骨。

  增强钙质的摄取,强化筋骨,预防产后腰酸背痛的后遗症。此时也是泌乳激素旺盛的阶段,哺乳产妇可多摄取具有催乳作用的食材,促进乳汁分泌。

  饮食原则

  增加蔬果的摄取量;烹调以炖煮煲为宜;忌食油腻食物。

  第三阶段:滋补元气,补充体力。

  在生理机能已经大致恢复的第三、第四周,可针对生产前某些身体症状,进行重点食补,借此改善体质。

  饮食原则

  饮食清淡,选择低脂食物;补充足够水分;增加蔬果食用量。

  接下来就是大家期待的月子餐品鉴会啦~

  一道道热气腾腾的精致月子餐,由生活管家送到准爸妈们的桌前,在这微冷的早春时节里

  十分的暖心暖胃。

  孕妈妈们一边品尝,一边互相交流各自的孕产趣事、饮食故事。

  美味就是这么神奇,它在不经意间融化人们的味蕾,幸福就是这么简单。

  期待更多的准妈妈加入我们的队伍,一起学习专业的育儿知识~

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